В любом случае покаяние должно быть полным, искренним. Если вам удобнее все изложить на бумагу, то сделайте так. Продумайте все и выпишите. На исповеди отдайте этот лист священнику: прочитает он сам или попросит вас.
Зачастую человек начинает исповедь с грехов, которые чаще всего тревожат, отягощают его совесть. Начните с таких, а затем перечислите все остальные. Можете до исповеди воспользоваться книжкой, где перечисляются и поясняются согрешения.