Если у вас появилось желание к гармоничному существованию как с самим собою, также окружающим миром, то без йоги здесь никак не обойтись. Желательно зайти на сайт www.oum.ru, так как здесь можно получить более обширную информацию про это искусство и про то, как вести здоровый образ жизни. Но для этого следует подобрать соответствующий йога-центр. Ведь только при помощи опытного учителя можно достичь хорошего результата. Совершенствование своего внутреннего человека - это очень непростая наука.
Начинать занятия йогой следует с приобретения соответствующей формы. Когда после занятий у вас будут болеть мышцы спины, рук или ног, то это означает одно: вы выбрали совершенно не ту методику. В йоге существуют разные уровни и начинать необходимо с самых нижних. Тот, кто ею занимается регулярно, даже в старости будет чувствовать себя здоровым. Самая первая ступень содержит такое понятие как "Ахимса", которое переводится так - "ненасилие". Это означает, что при занятиях йогой нельзя насиловать свое тело и дух.
В этой древней индийской системе отсутствует практика занятий до изнеможения. Необходимо учитывать, что индийские йоги являются вегетарианцами. И это ими практиковалось еще несколько тысяч лет тому назад. Жизнь любого существа является священной, поэтому даже для утоления собственного голода нельзя убивать животных. Но не это говорит в пользу вегетарианства, а то, что у людей, которые не употребляют в пищу мясные продукты, суставы более подвижные. Вот и получается, что такому человеку будет более проще заниматься йогой.
Приступая к занятиям йогой, надо постепенно отказываться от мясной пищи. Стрессы для организма очень вредные, они негативно сказываются как на здоровье, так и на душу. Важно учитывать следующее:
- перед занятием йогой нельзя кушать, - желудок должен быть пустым;
- как до, так и после занятий можно пить воду, но только негазованную. А вот во время занятий этого делать нельзя.
Новичкам можно дать один очень важный совет: надо в течение нескольких минут как следует постоять под теплым душем. Это позволит быстрее разогреть как мышцы, так и связки.
Дата публикации: 16/05/2016
Внимание! При
использовании материалов просьба указывать ссылку: «Что необходимо знать про йогу?», а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: packa.ru
